Mélanie, sophrologuesur les communes de Saumur, Doué en Anjou, Montreuil Bellay...
Une méthode doucequi allie le bien-être physique et mental
La sophrologie permet de développer son potentiel, elle favorise une prise de recul par rapport à sa vie, la capacité à faire des choix en cohérence avec soi-même, à s'écouter, à s'ouvrir aux autres, à prendre confiance en soi et globalement à retrouver du plaisir et un bien-être dans son quotidien.
La sophrologie peut être pratiquée en séance individuelle ou en séance collective en fonction de vos attentes.
La sophrologie, c'est quoi ?
- La respiration contrôlée :
Inspirée du yoga, elle améliore l'oxygénation du corps, favorise la concentration et facilite le contrôle des émotions. - La détente musculaire :
Elle est engendrée par des contractions et des relâchements volontaires des chaînes musculaires. Elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer. - Les suggestions mentales :
Elles sont inspirées de l'hypnose et de la méthode Coué. Elles permettent la visualisation positive d'images, de souvenirs ou de situations futures (projections) afin de créer ou se remémorer des ressentis agréables.
Les bénéfices de la sophrologie
Ils sont nombreux et adaptés à tous les âges : enfants, adolescents, adultes et seniors.
La sophrologie s'adresse à des personnes motivées et investies dans leur démarche de développement personnel.
Elle intervient dans différents domaines :
- L'amélioration du quotidien (confiance en soi, gestion du stress, des émotions, traumatismes, trouble du sommeil...)
- La préparation mentale (passage d'examen : concours, permis de conduire, baccalauréat.... préparation mentale des sportifs)
- L'accompagnement de comportements pathologiques (phobie, pulsion, addiction, peurs...)
- L'accompagnement médical (maladie, gestion de la douleur...)
Tarif d'une séance de sophrologie
- Séance d'environ 1h
- Séance individuelle enfant (-18 ans) : 45€
- Séance individuelle adulte : 50€
Possibilité d'animer des cours collectifs sur différentes thématiques.
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